積極的、生産的、挑戦的活動ではない。英語講座は一見学習のように見えるが、むしろゲーム感覚で遊んでいる。

だが、毎日この作業を行うことで、高齢者によくある、日中ボーッとする、居眠りするばかりするという生活を回避できていると考えている。

1. Solitaire：パソコンのOSに付属の一人遊びトランプゲーム
   Solitaire5種：Klondike, Spider, FreeCell, Pyramid, TriPeaks


• デイリーチャレンジ：每朝5種のゲームに挑戦
  • 毎朝5種ゲーム完勝が目標


• Free Cell:デイリーチャレンジとは別にFreeCellゲームの最高難度エキスパートレベルのみに挑戦
  • FreeCellとの付き合いは四半世紀を超えている
  • 勝率99.945%以上達成が目標
  • 本年は110,000戦を超えたが、勝率99.945％は未達


2. 数独パズル
   

   新聞掲載の問題のうち難度4または5を週2回の他、気が向くとインターネットで高難度のものに挑戦

   5月 次女が誕生祝に数独問題集をくれた：このうちH（ハード）20題、M（ミディアム）72題すべて解決　E（イージー）はやらない


3. 英語学習インターネット講座視聴
   

   学習という意識はなく ゲーム感覚で毎日3時間前後聴講

   最上位レベル「ダイヤモンドリーグ」と第4位リーグ「アメジストリーグ」の間を行ったり来たり

   上位リーグ維持には、1日3時間以上挑戦を要す

   年末現在、「アメジス トリーグ」第3位

今年は、会合・会食28回とコロナ以前の交友頻度にまで回復。

数年前コロナウィル騒動で激減し、加齢や難聴で減少が進むなかでのこの頻度回復は意外。

過去4年、友人･知人10名超に月1回の近況メール発信を継続。

難聴の身にはメールが思っていることを伝えられかつ相手の状況を詳しく知れる唯一の意志疎通手段。

脚力が落ち、あまり歩き回ることが出来なくなり旅行の楽しみは激減したが、5回の宿泊旅行ができた。

家事一切を任せ 病院にも同行してもらい医師の診断の通訳を任せている実質ケアマネジャー カミさんへの感謝を込める。

1. 山中湖　1/6-8
2. 甘楽旅行　5/16・17
3. 日光旅行　5/23・24
4. 東北紅葉鑑賞旅行　11/6-8
5. 甘楽旅行　11/18・19

数年前購入し以来常用のパソコンとして使ってきたパソコンが、キーボードとマウスを認識しなくなり、インターネット情報等で解決策を色々調べ試行したが、一向に解決せず、結果として多くの保存情報を失った。

修理をしても、データ回復は難しいだろうし、中古パソコンを買うくらいの費用はかかるだろうし、ウィンドズ以外使ってきたアプリも全て最初からインストール、設定し直しになること必定なので、修理は諦めた。

中古パソコンを買い、元パソコンの状態に戻そうとしているが、各種アプリのインストール・設定作業に大変手間がかかり、苦戦続く。

自己のホームページ、ブログは併せて僅か6稿に留まった。

大学同級会ホームページは何と21稿もの投稿あり、同級生たちの元気さに励まされる。

1. 自己のホームページ　5稿
   あまり、記録したいほどの活動がないことや、書く意欲の減退で 5稿に終る。
   • 2004年私的10大ニュース　1/1
   • 山中湖旅行記　1/17
   • 頻尿 3/20
   • 日光旅行　6/3
   • 東北紅葉旅行　11/14
   
   
2. ブログ　2稿のみ
• 「老後体調不良＿一体いくつ？」
• 「傾眠傾向」



3. 大学学科同級会「才萩会」ホームページ　21稿
   
会員の高齢化に伴い、減少していた投稿が、今年は、驚くべき回復をした。

体調に変化が起こるのは、高齢化の常、付き合っていく他なし。

老化を少しでも抑えるべく、運動を心がけた＿だが十分ではない。

1. ジム通い：週2回、1回2時間の運動

   家に籠ることが多いので、ジム通いは健康維持のため必須と考えている

   これからも続けられる限り続けるつもり

2. 散歩、ストレッチ、買い物お供

   ジムがない日は天気が良ければ、4〜50分の散歩を心がけ、散歩をしない日は、家の中でストレッチ体操を心がけた。

   しかし、座骨神経痛で、ストレッチや歩行がままならない＿改めて挑戦を肝に銘ず

   

   買い物お供＿運動と言うよりパソコンに向かうばかりの生活の気分転換

父の享年を超え満86歳になった＿体力低下は進む一方。

突発性難聴に見舞われ右耳失聴、更に、座骨神経痛発症、歩行中3回転倒した

体調不調は総数30件に及ぶ。

そのような中、1件のみだが、改善されたことがある。夜間頻尿の頻度が2回以下となった。

• 医師の診断を受けてない不調:15項目

  シミ、禿げ、難聴、鼻水、耳痒み、近視、肩のいたみ、腰痛、右足首痛み、歩行不安定、睡眠中脚攣り、不整脈、等々

  年末に8千歩ほどの歩行中3回も転倒し、歩行不安定度の大幅進行を思い知らされた

• 医師の診察を受けている不調：11項目

  睡眠時無呼吸症候群、高血圧、狭心症、血栓症、痛風、糖尿病、頻尿、爪水虫、肌痒み、歯槽膿漏、胸焼け

• 今年あらたに発生:3項目

  突発性難聴（右耳失聴）、座骨神経痛、歩行中3回転倒

• オーバードーズの不安

  これだけ色々体調不良を抱えていると薬の服用も多い＿オーバードーズではないかと懸念

• 夜間頻頻度減少

  長年内科・無呼吸症候群・高血圧・血栓症の定期検診を受けている医師から、泌尿器科の専門医を紹介され、そこに通い始めた。治療薬の処方を受けているうち半年近く経って、夜間頻尿の頻度が下がり始めた。2回以下になっている。

午前4時に隣家が我が家との間にある土地に建て賃貸しているアパート2階の一間が火災を起こした。

隣家家主に起こされ、外に出た。

幸い、火元の部屋2階の窓から炎が出ていたが、風もなく、炎も大きなものではなかったので、我が家への延焼や防火のための消火水放射などは無く鎮火した。

その2週間後に、大分県佐賀関で強風下で大火災があり、更には、11月末に香港で、高層マンション7棟の大火災が起きた。隣家アパートの火災が、強風で我が家に延焼していたら、どうなったかと想像しゾットした。

体調劣化に伴い?、能力・気力の低下が気になる＿早晩活動停止となりそうな活動の停止対策を講じた。

1. 大学同級会才萩会ホームページ閉鎖対策
   
   

   2001年 同級会ホームページ立ち上げを提案 Webマスターを自任し 一人で作成･維持･管理の実務を担当

   最近頓にパソコン操作のミスが多くなり苛立ちを感じている

   実務担当Webマスター（小生）の実務不能によりWebページが自然消滅する可能性を会員に伝え、その対策を策定・案内

   ホームページ公開ためのサーバ契約は可能な限り続け、ページ作成・発行作業は出来なくとも、過去のページの公開を続けるようにする所存

   もう一人のWebマスターとして懇請した友人アカナイ君の総合監修の協力･援助を得て、何とか維持を続けている

   だが、そろそろ引退の時期のようだ。

2. パソコン誤操作対策

   キーボード操作での誤入力・誤変換、メール誤発信、Web制作で操作エラー等々頻発

   入力作業完了後の校正・査覧、宛先の発信直前入力、読者操作機能動作確認の実行を改めて肝に銘ず

高齢化による同期会出席者減少で年1回の例会開催の大きなパーティ形式でやることを止めにし、開催日を、毎年10月第3金曜日とし、出席出来る人だけで、細やかな昼食会形式でやろうということになり、その連絡係を引き受けた。

単に開催日案内と、出欠の取り纏めをやるだけの役割と考えていたが、結果として、会場の選択、予約まで引き受ける形になった。

難聴で、交渉･折衝などが自力では難しい中、結構苦労した＿開催、出欠の確認連絡は引き受けるが、会場の選定等は、他の人に任せる他ない。

年金生活者であり資産など凡そない。

だが、そんな家にさえ、強盗が入り、家族を傷つけ10万円を奪ったというニュースに驚嘆。

怖くなり、防犯サービス会社のサービスを受けることにした。

歩行に不安が感じられ疲れも強く感じるため先々の準備をすべく要支援・要介護を申請＿要介護 1の認定を受けた。

現在、カミさんの援助で生活に不自由ないので、当面介護士の世話は受けないことにした。

要するに、カミさんにケアマネジャーを務めともらっていることになる。

トルコ語教科書3冊、英語教科書1冊、方丈記の暗唱を長年続けている。

方丈記暗唱も淀むことが間々あり、他は、忘れてしまっていることが多し＿再挑戦を期す。

弟の連合い・知人配偶者の急逝、カミさんの狭心症再発入院（6月）、友人･知人の訃報・認知症･がん発症・手術等々の悲報多し。

カミさんは、家の補修はもうしないと決めていた気配だが、「修理しなければ傷むばかりだ！」と説得し資金援助もすると言ってしまったことがきっかけで、カミさんが発注＿半額くらいの援助のつもりだったが、全額負担する結果となった。

2003年以来の付き合いのイタリア人で、仏教家、日本武道家のFranzが、武道訓練目的で来日し我が家にホームステイ＿彼との英語での会話の相手は専らカミさん、難聴の身は、会話に参加し難い。

コロナ騒ぎで中止した美術館・博物館見学＿今年も見学ゼロ。

脚力が落ち、疲れやすくなり、出掛けることに気後れしてしいる。